仕事で『モチベーション』を維持すには

こんにちは。
tomokoです。

 

仕事で、『モチベーション』を維持することが難しいなぁ
という人も多いと思います。

 

特に外因により動機づけをすると、
維持が難しくなるような気がします。

例えば「怒られるから」とか、「報酬が減る」とか。。。
こういう場合行動には移しやすいけれど
続かないような気がします。

 

自分が目的に向かって行動すると、
モチベーションは維持されやすいと思います。
しかし、自分が目的に向かって行動していても、
上手くいかないとき、
下がってしまうこともありますよね。

 

実際私もそうなんです。

 

目的を持って、それに向かって行動していると
思っているけれど、しんどくなる時があります。

 

以前なら、そんな自分が情けなくて、
もがいていた時もありました。
自分を責めていた時もありました。

 

だけど、自分を責めたところで何も進まないし、
しんどくなるだけな事に気づいたとき、

 

ある本(なんの本だったのか思い出せません💦)
に大きな目標ではなく、「今日1日でこれをやる」
と小さな目標に設定しなおしてみて、

 

日々できることを決めて習慣化し、積み重ねると、
1ヶ月後に大きな目標達成に繋がると
書いているのを見て、
とても気持ちが楽になりました。

 

 

また、仕事とプライベートとを分けて、
仕事の時は集中して、それが終われば趣味や、
休憩、睡眠を取る事も大切と書かれていました。

 

確かにモチベーションの維持が辛いと思っていた時って、
先のことを考えすぎていて、
目の前のことの優先順位が付けられない、
ずっと仕事のことを考えてしまい、
その事で囚われすぎていたように思います。

 

実際、自分の趣味の時間とか、睡眠時間を
持つようになって、集中ができるようになったのか
効率も上がったし、私の気持ちも前向きになったからか、
周りの雰囲気も明るくなった気がします。

 

とはいえ、どうしても波が出てくると思うので、
私は目標設定を見直し、
睡眠を取るようにしています。

 

モチベーションって、すべてルーティンにする事で、
モチベーションもあまり気にしないと思うので、
その辺りも意識しつつ、
毎日頑張っていきたいと思います♪

 

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